wszystko o

spoko, nie no pzecież sie nie obraż na Cibie o taką ******łe tylko mogłespowiedzieć bo miałem odłozone wszystko, nawet koszulke dla Ciebie wyszukałem

ja ******le bede chuchał zeby ciepło było dzisiaj biceps triceps ojezu jakie wszystko zimne sztanga jaka zimna az sie lapacc niebedie chcialo hantle o****A BOje sie isć na trenig ale ide juz nalozylem skartpetki ejszcze spodnie koszulka i ze 2 bluzy i poszedł

wrocilem z sliki :D wszystko przeczytalem co napisaliscie widze ze glosno w gainerku o tussi sie zrobilo i teraz najwazniejsze poszlo mi 125kg na klate jestem haapy

Matura to zaden problem, nauka nigdy mnie nie interesowala, to o co mi chodzi zatrzymam dla siebie, nie wszystko trzeba pisac w necie...

ja karoline pamiętam i dziekuje za pozdrowienia duramen u mnie sam niewiem jakoś wszystko idzie a tak dokładnie to w****iają mnie nauczyciele, zmieniłem siłownie i miałem 25min na nogach, potem znowu zmieniłem i teraz ćwicze u kumpla do którego mam 5min drogi sprzęt ma fajny bardzo dużo miejsca i teraz pozostaje tylko rosnąć, kolega jest tego [...]

po treningu nóg, dzisiaj siady na suwnicy smitha poszlo w ostatniej serii 180*3...oraz na siłce sie o wszystkim zapomina ale niestety po skończonym treningu wszystko wraca....

ja cwicze od stycznia ide spac bo spalem od 18 nie bylem na silce przez to bo wstałem o 22 a co tam ide dalej wkoncu sie wyspie a mi sie zdaje ze to wszystko przez zinka f. i filomag ello na gazie

Co myślicie o takim posiłku 200g sera białego, 2 mandarynki, banan, troche kakałka dla smaku mleko wszystko to miksujemy potem dodajemy rodzynki i krojone orzechy. To byłby mój ostatni posiłek tak jakieś 1.5-2h przed snem Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-02-11 15:12:06

Ziompel - zobaczymy jak to będzie. Teraz postanowiłem dawać z siebie wszystko, dieta suple. w wakacje prawdopodobnie będę ćwiczył w "clubie" i trzeba troche się podciągnąć bo tam sami wyjadacze już są. Postanowiłem co miesiąc odkładać ok 100zł na suple więc myśle że coś z tego będzie. Obecnie mam już w planie po nitro i mono przywalić xp [...]

wszystko powyzej 110kg bedzie mnie cieszyc dojsc ze 100 do 110kg to byl moj cel ( mono jou ) tylko ostatnio chory bylem przez 4-5dni i nie wiem czy sil nie odebralo zobaczymy o 17.45 ide na pake jou

Abdykacja Sukienkę miała w paseczki Perkalikową, We włosach polne kwiateczki, Twarzyczkę zawsze różową; Nie było piękniejszej dzieweczki Daję wam słowo. Była doprawdy królewną Cudownych krajów I miała orkiestrę śpiewną W królestwie zielonych gajów, I armię kwiatów powiewną, Brzegiem ruczajów. Gdy zbrojna ruszyła w pole Wraz z wojskiem swojem, [...]

zawodny juz ogladam dzieki ze powiedziałes :* kurde oni wszystko chyba usuna o aerobicznej 6 weidera nawet usuneli a chciałem soebie własnie poczytac :-/

Długo oczekiwana I oto i jest strona 2000 Poznałem w tym topicu bardzo duzo nowych ludzi fajnych mniej fajnych .Częśc nieuwieży ale bardzo dużo reczy tu się dowiedziałem np takie jak brać carbo jakie odzywy są dla mnie najlepsze . Znajomy z tego postu pomógł ułożyć mi diete . Chciałbym was wszystkich pozdrowić a wiec zaczynamy Te osoby z [...]

[...] Domis, Daro Nigga, Zawodny, Erulf i Yanas duzo się dowiedziałem. Chciałbym im bardzo podziękować za to, ze chcieli mi pomóc. Szczególnie chciałbym podziekować Zawodnemu, który wpadł na pomysł założenia tak świetnego tematu. Choć nie byłem z Wami od początku to mam nadzieje, że choć niektórzy z Was mnie polubili. Dziękuje Wam za wszystko

ok tłumaczenie, przy czym skupię się na wnioskach. Masa mięśniowa jak wiadomo jest niezbędna, także aby dokonać dobrej redukcji. Im większa masa mięśni, tym więcej kalorii spalamy tak ot. Czyli rośnie nasz metabolizm spoczynkowy. Dla uzyskania dobrej masy mięśniowej (tzn tak aby skład ciała był proporcjonalny, chodzi o zawartość w ciele suchej [...]

[...] sobie sprawę, iż wiele ludzi popełnia radykalny błąd myśląc, że temu są winne dzieci otóż nie. W większości winni są rodzice, którzy starają się, aby ich pociecha miała wszystko by jej nic nie zabrakło, lecz nie wiedzą, że właśnie przez to najbardziej "nieświadomie" wyrządzają im krzywdę. Przy temperaturze -5 stopni opiekunowie mają obawy [...]

[...] dopiero mowic ile bialka w kazdym indywidulanym przypadku zostanie zamienione na glukoze - zbyt wiele zmiennych! Jaka metoda najsluteczniejsza? obserwowac swoje cialo! Jesli wszystko masz dopiete na ostatni guzik - dieta+trening+regeneracja spozywasz do tego 2,0g bialka a nie rosniesz - to moze byc znak ze za malo bialka. Moze ale nie musi. [...]

[...] IV pkt. 8) tzn. że się stoi prosto jedna noga z tyłu i tak uginamy kolanko do dołu DO TYŁU PODUDZIEczy może o jakieś inne uginanie chodzi? i jeszcze: jak w to wszystko wpasować aerobik? czy aerobik nie popsuje mi efektów treningu cyklicznego czy może trzeba odstawić?CZYTAJ FRAGMENT O TRENINGU AERO... a jak nie odstawiać to wtedy w [...]

Z pierwszymi pracami po studiach to nazeem masz rację, strasznie wykorzystują ludzi za marne pieniądze. Po co w takim razie iść na studia jeśli ma się tyle samo bez nich? A po to, żeby mieć szansę w przyszłości zrobić karierę i nie zostać na niskim stanowisku przez całe życie. Co do Akademii Morskiej nie ma wątpliwości jeśli chodzi o pracę i [...]

[...] poziomie praktykanta prawie że nie unikniona, chyba że w brytyjskiej flocie; choć też nie zawsze, ale jako oficer nie robi sie już tego, jedynie jako starszy oficer kontroluje się to, planuje harmonogram prac itd.) generalnie konserwacja, między innymi odrdzewianie, malowanie, smarowanie, sprzątanie i wszystko co sobie tylko mozna wyobrazić. zdr!